Fd
FdEeTnEe
2014/08/10 · #1
الطريقة المثلى لتنشئة الرُضع على النظام النباتي
وبشكل عام، لا يمتص الجسم الحديد من المصادر النباتية بشكل جيد. لذا توصي المؤسسة الألمانية بتناول فيتامين "ج" مع الوجبات النباتية الغنية بالحديد؛ حيث يساعد الفيتامين الجسم حينئذ على امتصاص الحديد بشكل أفضل.
إذا كنتى أمآ نباتيه تريدين تنشئة طفلك على نظام غذائى نباتى أيضاً، يجب عليكى إرضاعه طبيعياً فقط لمدة أربعة إلى ستة شهور قدر الإمكان، مع مراعاة ألا يتم تقديم أولى الوجبات الصلبة له قبل بداية الشهر الخامس أو قبل بداية الشهر السابع على الأكثر.
و تعتبر وجبة الخضروات والحبوب تعد بديلاً جيداً لوجبة الخضروات والبطاطس واللحوم أو الأسماك، التي يُوصى بها كأول وجبة صلبة للأطفال الرضع.
ويمكن للآباء تحضير وجبة بأنفسهم لطفلهم الرضيع تتكون مثلاً من البطاطس المسلوقة والخضروات، كالجزر أو البروكلي، مع إضافة دقيق الشوفان المخلوط بعصير الفاكهة، على أن يتم إضافة القليل من زيت الكانولا، الذي يحتوي على الأحماض الدهنية أوميغا3 المهمة للرضيع.
وبشكل عام، لا يمتص الجسم الحديد من المصادر النباتية بشكل جيد. لذا توصي المؤسسة الألمانية بتناول فيتامين "ج" مع الوجبات النباتية الغنية بالحديد؛ حيث يساعد الفيتامين الجسم حينئذ على امتصاص الحديد بشكل أفضل.