رجيم

السلام عليكم حبليب قلبي ابي اكلات تنفع للرجيم اذا ممكن

هلا اختي . . .

عندج السوتيه بأنواع الخضروات

جزر ملفوف بازلاء بروكلي تحمسين البصل شوي بزيت زيتون وتكونين مقطعة الخضروات بس تحركينهم ع نار خفيفة وبإمكانج اضافة الصويا صوص لكن المخصصة للرجيم وشوية بهارات اللي تحبينها .

ونفس الشي صدور الدجاج مقطعة شرائح تسل شوي وتالي تتشوح بزيت زيتون مع خضروات

توست +جبن سلفايد

سلطات بأنواعها

سلطة خيار مع روب خالي الدسم

الشوربااات المعدة بالخضروات

مشكوره ام عبدالله

العفووو اخذي هالطبق سويته امس . . .

المقادير :

بصلة مفرومة ناعم

شوية بقدونس ناعم

مشروم طازج يفضل والا مافي معلب نص العلبة اذا كبيرة

فلفل اسود

ملح

زيت زيتون

علوب فلفل حار واحد مقطع

الطريقة :

احمسي البص بزيت زيتون لغاية ما يتشقر

وبعدها اضيفي المشروم والفلفل الحار المقطع

احمسيهم وضيفي شوية فلفل اسود وملح

بطبق ا**ري البيضة وضيفي لها البقدونس وشوية كركم وفلفل اسود وملح اخلطيهم عدل

واضيفيهم للحمسة المشروم والبصل قلبي شوي وغطيها وردي قلبيها وبالعافية

تاكلينها مع ا توست اسمر او بالشوكة

-----------------------


عندج صدور الدجاااج تبلينهم بالليل وثاني يوم اشويهم بشواااية

الله لا يحرمنا من اكلاتج الحلووووه

العفووووووو وعموما اي استفسار بخصوص اكل الرجيم سألي خبرة فيه :)

الله يعطيج العافيه ياقلبي ام عبدالله يا كره الرجيم مع البطات بسرعه يملون كل ما ابي اسوي رجيم اتعب باخذ طريقتج بجرب

يعطيج العااااافيه ام عبووود
ماتقصرين 


وينقل للقسم المناسب