كل ما تحتاجه النفاس

هذا برنامج خاص يساعد كل وحده نفاس فيه بعض النصائح ...-

1-المحافظه على النظافه الشخصيه
2-تجنب اكلات ومشروبات معينه
3-المحافظه على تناول واستخدام ادوية النفاس كامله "اللهوم شاي الاعشاب التحاميل "
4-عدم عمل رجيم نهائيا بهذه الفتره
5-ممارسة الرياضه البسيطه
6-عدم حمل الاشياء الثقيله
7-عدم المشي حافيه
8-عدم الصراخ والارتكاء علي يد واحده ...لانه يسبب الخدار
9-اضافة قليل من الفلفل للاكل
10-تغطية الراس ...


اتمنى انكم استفتو واستقبل اي استفسار عالخاص لاني مودايم اشوف الردرد

خوش نصايح
مشكوووووووورة