الكرش كيف يروح؟ ومنتهى الراحه

ام

ام مضاوي..} 2009/11/23 · #1

بسم الله الرحمن الرحيم
اولا

كيفكم يابنات وحشتنوني وانا وحشتكم

قولوا ماشاء الله

وخلال شهر فقــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــط

اختفت كرشتي والله الشاهد

الطريقة:
بس وعد كل وحدة تدخل ترد
والا جعل كرشتها ماتروح

بس عشان هالموضوع غير ابيكم تردون غصب

الطريقة هي

1-مطي نفسك وانتي واقفة
يعني ارفعي يدينك كانك بتمسكين السقف بدون ماترفعي راسك وشدي بطنك لداخل اشفطية...

2-قبل ماتقومين من السرير
اسحبي بطنك لين تشوفين عظام القفص الصدري وعدي لخمسة وكرريهااااااااااااا
لان هادا هو السررررر
منقول من منتدى اخر

ولالالا تنسووني من دعواااتكم :$

q8-3soola 2009/11/24 · #2

مشكوووره وماقصرتي ع الموضوع

وجزااااج الله الف خيير

وفعلاا شفط البطن للداخل له نتائج مبهره وغير هذا

يعودج على الرزه وظهرج ممشوق :shades_smile:

دن

دندوووووشة 2009/11/24 · #3

يعطيج العااااااافية
وش دراك ان هذي مشكلتي العويصة في الحياة؟؟؟؟
بس مشكوووووورة ياقلبي على الموضوع الرائع :74_74:

وت

وتر الابداع 2009/11/24 · #4

الله يعطيك العافيه قلبي على هالطريقه
عطووووول بروح اخبر اختي وحليلها تعبتها هالكرشه
جزاك الله خير

ال

السنبلة 2009/11/25 · #5

مشكــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ,ة وراح اجربها إن شاء الله

شه

شهرزان 2009/11/25 · #6

فديت روحج مشكووووووره ,,

صح عليج المدربه اللي عندي بنادي تقول لنا نفس طريقتج:teeth_smile:

تقبلي تحياتي
--شهرزان--

ور

وردة عمان 2009/11/25 · #7

تسلمين الغالية ماشاءالله عليج
انا اعرف وحدة تعاني من هذااااااا اشي

اد

ادارية 2009/11/26 · #8

يعطيج العافية

مش

مشتاقه لجنه ربي 2009/11/26 · #9

يعطيج العافيه بس كم مره نسويها بليوم؟

شي

شيهانة عتيبه 2009/11/28 · #10

شكرااااااااااااااااااااا

ام

ام الحلوين2007 2009/11/28 · #11

مرحباااااااااااا

مشكوووووووووووورة حبيبتي ويزاج الله الف خير معلومة مفيدة وصحيحة ومجربة:wink_smile:

زر

زرقاء العيون 2009/11/28 · #12

1-مطي نفسك وانتي واقفة
يعني ارفعي يدينك كانك بتمسكين السقف بدون ماترفعي راسك وشدي بطنك لداخل اشفطية...

يعطيج العافية حبيبتي بس بالنسبة للطريقة الاولى كم مدة شفط البطن للداخل يعني كم الوقت لان اعاني من كرشي وايد

وتسلمين

شو

شوق&حنين 2009/11/29 · #13

الله يجزاك خير

ويعل كرشتج روحة بلا ردة

ال

المشاعر 2009/11/30 · #14

يسلمووووووووو

شي

شيكولاتة 2009/12/08 · #15

مشكووووووووووورة وايد سهل

عو

عود وريحان 2009/12/09 · #16

شكرا حبيبتي بس للاسف ماعندي كرش وعد اذا صرت بطه وطلع لي كرش راح اجربها:wink_smile:

katkota1010 2009/12/11 · #17

اللة يعطيك العافية

بص

بصيص النور 2009/12/11 · #18

:جربنا كل الطرق ومانفع
بس بجرب اللي تقولين وان شاء الله تنفع
قولو اميييييييييييييييييييييييييييييييين:

ال

الحب 2009/12/11 · #19

الف شكر لج اختى الغاليه
الله يجزاج خيررررررررررررررررر:smile:

ام

ام علي ؟؟ 2009/12/11 · #20

الله يجزااااج خيررررررر

الكرش كيف يروح؟ ومنتهى الراحه

مواضيع من نفس القسم