ام
ام الزيـــــن
2008/06/17 · #1
يؤكد الخبراء ان الارق هو العدو الاول للجمال
حيث يترك بصماته على البشره فيفقدها رونقها وصفاءها
ولان خلايا الجلد تتجدد كل يوم فأن الحصول على قسط كاف
من النوم مع تجنب القلق والانفعالات العصبيه يعيد للبشره
نضارتها وحيويتها ...واحذري الافراط في المنبهات التي
تزيد الارق والتوتر مما يتعكس سلبيا على الوجه في شكل هالات سوداء
حوا العينين وتصاب البشره بالجفاف ................
ولكي تخلدي الى نوم هادئ يمكنك اخذحمام دافئ اوتناول
كوب من الحليب او عمل بعض التمرينات الرياضيه التي تساعد على الاسترخاء