m!
m!ss crazy
2009/08/02 · #1
بسم الله الرحمن الرحيم
هاي بنات شلونكم شخباركم
زين ما اطول عليكم وببدا بالموضوع
كلنا ملاحظين بالفتره الاخيره انتشار السمنه والامراض والاخطار الناتجه عنها
زين والحل بتضعفين وجربتي كل الطرق مافي رجيم ما طبقتيه وماكو فايده زين الحل عندي
عندي لج احلى تغذيه احسن اخصائي تغذيه ما يعطيج اياها
<<< تسئليني ليش كل هالثقه اكيد لانها تغذيت الرسول صلى الله عليه وسلم ومن منطلقا الايه الكريمه (ولكم في رسول الله اسوة حسنه) اذا اكيد بيكون غذاء الرسول احسن غذاء زين شرايج تجربينه لمدة شهر واذا كلش كلش ما تقدرين يلا جربي اسبوع انا متأكده انه بهالاسبوع ماراح تحسين باي جوع والاحساس اللي تحسينه لما تاخذين اي رجيم لان اكيد غذاء رسولنا الكريم صلى الله عليه وسلم غير وراح تتعود معدتج عليه وترتاحله
يلا الحين اخذي معاي هالاغذاء اليومي وجربيه بس ها اذا بتاخذينه بغرض الرجيم اول شي
احرصي انج تاخذين كل وجبه بالوقت اللي راح اقوله
وانج تشربين 8 اكواب من الماء يوميا
وحاولي انج تمارسين الرياضه على الاقل نص ساعه باليوم واحسن وقت للرياضه اول ما تقومين من النوم وقبل الاكل حتى اذا تحسين ان الرياضه صعبه صدقيني لا مجرد ما تقولين بلعب رياضه والله بيروح الوقت ماحسيتي فيه و مارسي الرياضات الخفيفه مثل المشي والتمارين الخفيفه مثل تمارين الايروبكس يعني ماكو تمرين معين نوعي لانها تحرق سعرات وايد او صعدي الدرج ونزلي ان شاء الله عشر مرات ما اوصيج بالملاحظات يلا نبدأ بالتغذيه :
اول ما تقومين من النوم وعلى الريق (كوب ماء دافئ وتذوبين فيه ملعقه من العسل الطبيعي ) جدا مفيد .
بعد الضحى (سبع تمرات و كوب لبن يفضل قليل الدسم )
الغدا يرحل بعد صلاة العصر ( ملعقة زيت زيتون - نقطتين او قطرتين خل - كسرة خبز شعير يفضل خبز اسمر )
بين الغدا والعشا ( جزره )
العشا ( 1روب اختاري قليل الدسم او خالي الدسم - كسرة خبز شعير )
جربوا ما تاكلون غير هالاكل وعلى فكره اثبتت الدراسات ان هالاكل جدا مفيد وسو سيرج واقروا عن فائدة غذاء الرسول صلى الله عليه وسلم .
الموضوع جهد شخصي و مو منقول فبليز ابي ردودكم ولا تبخلون علي بالرد يا حلوين :teeth_smile:
هاي بنات شلونكم شخباركم
زين ما اطول عليكم وببدا بالموضوع
كلنا ملاحظين بالفتره الاخيره انتشار السمنه والامراض والاخطار الناتجه عنها
زين والحل بتضعفين وجربتي كل الطرق مافي رجيم ما طبقتيه وماكو فايده زين الحل عندي
عندي لج احلى تغذيه احسن اخصائي تغذيه ما يعطيج اياها
<<< تسئليني ليش كل هالثقه اكيد لانها تغذيت الرسول صلى الله عليه وسلم ومن منطلقا الايه الكريمه (ولكم في رسول الله اسوة حسنه) اذا اكيد بيكون غذاء الرسول احسن غذاء زين شرايج تجربينه لمدة شهر واذا كلش كلش ما تقدرين يلا جربي اسبوع انا متأكده انه بهالاسبوع ماراح تحسين باي جوع والاحساس اللي تحسينه لما تاخذين اي رجيم لان اكيد غذاء رسولنا الكريم صلى الله عليه وسلم غير وراح تتعود معدتج عليه وترتاحله
يلا الحين اخذي معاي هالاغذاء اليومي وجربيه بس ها اذا بتاخذينه بغرض الرجيم اول شي
احرصي انج تاخذين كل وجبه بالوقت اللي راح اقوله
وانج تشربين 8 اكواب من الماء يوميا
وحاولي انج تمارسين الرياضه على الاقل نص ساعه باليوم واحسن وقت للرياضه اول ما تقومين من النوم وقبل الاكل حتى اذا تحسين ان الرياضه صعبه صدقيني لا مجرد ما تقولين بلعب رياضه والله بيروح الوقت ماحسيتي فيه و مارسي الرياضات الخفيفه مثل المشي والتمارين الخفيفه مثل تمارين الايروبكس يعني ماكو تمرين معين نوعي لانها تحرق سعرات وايد او صعدي الدرج ونزلي ان شاء الله عشر مرات ما اوصيج بالملاحظات يلا نبدأ بالتغذيه :
اول ما تقومين من النوم وعلى الريق (كوب ماء دافئ وتذوبين فيه ملعقه من العسل الطبيعي ) جدا مفيد .
بعد الضحى (سبع تمرات و كوب لبن يفضل قليل الدسم )
الغدا يرحل بعد صلاة العصر ( ملعقة زيت زيتون - نقطتين او قطرتين خل - كسرة خبز شعير يفضل خبز اسمر )
بين الغدا والعشا ( جزره )
العشا ( 1روب اختاري قليل الدسم او خالي الدسم - كسرة خبز شعير )
جربوا ما تاكلون غير هالاكل وعلى فكره اثبتت الدراسات ان هالاكل جدا مفيد وسو سيرج واقروا عن فائدة غذاء الرسول صلى الله عليه وسلم .
الموضوع جهد شخصي و مو منقول فبليز ابي ردودكم ولا تبخلون علي بالرد يا حلوين :teeth_smile: