عندي مشكله ثانيه بليييز ساعدوني

بسم الله الرحمن الرحيم
طبعا عرفتو من مشكلتي الاولى ان فيني اكتئاب وقلق وتوتر
قبل جم يووم كنت اقرا قصه و واااايد تاثرت فييها وانا قاعده اقرا حسيت جسمي كككله مثل وخز جنه ابر واااي حدي خفت من كثر ماخفت جان الغي اشتراكي ابهالمنتدى
بس هالشعور امظايقني و اموترني بنفس الوقت احس بجسمي جنه وخز بالابر مادري من الجهاز العصبي حدي خايفه ودي اروح دكتور حق الاعصاب بس الكل يقولي هذا يصير من كثر التوتر وانا مادري شسوي :( \\\
اتمنى احد يطمني :emoticon_U:

حبيبتي توج صغيرة وهذا شي طبيعي حلات التوتر اللي تصيرلج


ابتعدي عن كل شي يوترج ويضايقج



لازم تمشين على خطة انتي تسوينها لنفسج وتلتزمين فيهااا


تعلمي تضبطين وتحكمين باعصابج وسوي تمارين استرخاء


حبوبه هم حاولي تجربين الرياضه يمكن تخفف عنج شوي وبنفس الوقت تنسيج وتسليج



صدقيني انتي محتاجه بس تغيير الروتين والملل اللي انتي فيه,,,,,,,,,,,

shookran 3la el roodoood