أم
أم عبد الكريم الخالدي
2009/05/12 · #1
الان افضل مدربة رقص مصري في بيتك
تعلمك الرقص على الايقاع ولكل ايقاع ورتم حركات ورقصه مختلفه
بتصيري محترفه رقص مصري و حركاتك كلها انوثه واثارة
زوجك بينهبل عليك و يبطل يسهر برى البيت
ماينلام اذا زوجته صارت احسن رقاصه كلها انوثه واثاره
بتتعلمي الرقص على الطبله والايقاع الصحيح
واي دقه بتعرفي شلون تتحركي معها بسهوله
جسمك بيصير فيه ليونه ومنحوت وانثوي
معروف ان الرقص يحرق حوالي 10 سعرات حرارية
في الدقيقة الواحدة، أي ما يعادل 600 سعر في الساعه
المدربه من افضل المدربات على مستوى العالم
الدروس موجوده على CD للكمبيوتر
اسمه (( دوم دوم تك ))
وهذي صورته
اقوى العروض
افضل dvd الرقص الاحترافي مع تمارين الايروبك
6 dvd مع سي دي (دوم دوم تك) هديه
والسعر ولا اروع المجموعه كامله مع الهديه بـ 150 ريال بس
بتصيري محترفه رقص مصري و حركاتك كلها انوثه واثارة
بعض فوائد الرقص :
1- يكسب الرقص الجسم خفة وليونة في الحركة ,,
2- يعد الرقص أفضل أنواع الرياضة بعد المشي ,,
3- يساعد الرقص على تخفيف التوترات والضغوط
لأن الطاقة التي يبذلها الجسم في الرقص تساعد على تخفيف حدة الضغوط النفسية ,,
4- يساعد الرقص وبشكل كبير على تخفيف الوزن ...
وحرق الدهون المتراكمة بالجسم ...وقد عدّه الأطباء وسيلة فاعلة في الوقاية
من داء السكري ,,
5- تذكري قبل ذلك أن الرقص يزيدك جمالاً وانوثة وجاذبية ..
كنت اقرا مقابله د فوزيه العوضي وشدتني هالفقره ان شاء الله تفيدكم
ما الأنشطة الحركية التي تساهم في انقاص الوزن وحرق السعرات بشكل أفضل وأسرع؟
ـ من أفضل الرياضات التي تحرق السعرات تمارين الايروبكس والرقص
ثم تأتي السباحة ثم نزول وصعود الدرج »السلم« وفي المقام الرابع الركض وخامسا المشي.
................................
...............
