الرياضه المستخدمه هي
المشي فوائد راياضة المشي :
- التخلص من السمنة
أنها تعوّد البدن الخفة والنشاط ، وتجعله قابلآ للغذاء ، كما تساعد
عملية الهدم والاحتراق في التمثيل الغذائي ، فتقي الإنسان من الإصابة
بداء السمنة وما يجلبه من أمراض
- تنشيط الدورة الدموية
تنشط ضربات القلب والدورة الدموية ، وتحمّر البشرة ، وتعطي الجسم
مزيدآ من الحيوية فيتمتع بفوائد الحياة
- انتظام سير الدورة الدموية
تؤدي إلى انتظام سير الدورة الدموية وتقويتها ومن ثم إلى تخلص
الاعضاء الباطنية ومراكز الاعصاب من كثرة الدم والاحتقانات التي
قد تؤدي إلى بطء في حركة الاعضاء أو تعطلها ، فيصاب الجسم
بالخمول والكسل ويكون أكثر تعرضآ للإصابة بالامراض
- الوقاية من الذبحة الصدرية
رياضة المشي تزيد الرئتان في القوة والاتساع فيصل الدم بمقدار
أكبر للأوعية الدموية في الاطراف وهي وقاية مضمونة من الذبحة
الصدرية ، وتحدّ من متاعب الربو
- تنظيم عملية التنفس
تكسب الجسم حالة أفضل لسهولة التنقية وجودة التغذية ،
وموازنة التنفس الذي به تنتظم وظائف اعضاء الجسم واجهزته ،
وتحفظ تركيب الدم وتجدد قوته
تعمل على تسخين الأعضاء وتحلل الفضلات واذابتها واخراجها من منافذها
- زيادة النشاط الذهني والعضلي
تزيد من المهارات الحركية المختلفة ، وكذلك من التوافق العصبي
العضلي العام ، مما يعمل على زيادة الإنتباه الذهني والنشاط في العمل
- تمديد الشباب
تؤخر رياضة المشي اعراض الشيخوخة عند الذين يمارسونها بصفة مستمرة
عمومآ فإن المشي
رياضة تكسب البدن الصحة والنشاط والروح الخفة والصفاء والعقل
والقوة والذكاء وتعين كافة الأعضاء على أعمالها ، فلا تخور
قواها قبل الأوان ، فيدوم للجسد عافيته وصحته ويكتسب قدرة
على تحمل التأثيرات الجوية المختلفة ، وتكسب النفس سلطانآ على الجسم
فتدفعه دفعآ إلى العمل وترك الكسل
أعتقد بأن هذا البرنامج كفيل بـ جسم مثالي وكافي
لـ معدة سليمة !!
وجسم سليم تخفيف الوزن ،
مفهوم وثقافه غذائيه قبل يكون وزن ونزل
أشكر كل من جرب النظام وكل من كتب
تجآآربه سواء هنا او منتديات ثانيه
لاعدمتكم يـآآرب
وعسى أن ينفعكم وموفقين ياالشيوخ
واللي يقراء الموضوع
يرفعه بدعوه صآآدقه نقية كصدقكم
عاشقة أبومتعب
&
التجارب 
