اللي سمنتها تتركز في البطن والافخاذ عندي علاجج...

برنامج لخفض الوزن السريع من منطقة البطن والأرداف يستخدم هذا الرجيم لمدة شهر ونتائجه مذهله ... ماعليكي فقط هو اختيار نوع واحد فقط من كل وجبه لتكون وجبة في الأفطار او الغداء او العشاء ..اختيار واحد فقط من كل وجبه .
بأمكانك اعاده الرجيم لمده اطول

:الافطار :
*2 شريحة خبز اسمر
+بيضه مسلوقه
*2 حبه شابوره + 2 ملعقه لبنه
*ربع رغيف
*كوب حليب قليل الدسم+6 ملاعق كورن فليكس
+شاي او قهوه بدون سكر (استخدام المحليات)



:الغـــــــداء:
*ربع دجاجه بدون جلد
*6 ملاعق رز ابيض
*110 جم لحم ستيك مشوي
*6 ملاعق مكرونه
*سمكه مشويه+ 2 حبة بطاطس مسلوقه

*2 بيضه مسلوقه+سلطه خضراء
*ربع رغيف اسمر +خضار مسلوقه
*نصف علبة تونه بدون زيت


العشـــــــاء:
*حبة فاكهه
*كوب حليب او لبن او زبادي
*3 بياض بيض مسلوق +حبه واحده خيار او طماطم
*6 ملاعق فول مدمس بدون زيت


اللي يتبع هذا الرجيم صح يخس 12 كيلو في الشهر ..بدون اي ترهل او اي شي ... بس ممكن الوحده تبين انها نازله اكثر من 12 كيلو لأن هذا الرجيم متمركز على منطقة الخصر... يعني بطن مافيه
فيه ناس نزلو عليه 14 كيلو

شكرا اختى

انتى جربتيه بنفسج؟؟

ومشكورة ع المعلومات والموضوعات المفيدة

مشكورة حبيبتي عاد آنا اللي معقدني هالمنطقتين بالذات

مشكوره حبيبتي

*فى أحد المحيطات رميت دمعه اذا أستطاع الناس أخراجها أوعدك بأن أنسا هذا المنتدى.

*فى أحد المحيطات رميت دمعه اذا أستطاع الناس أخراجها أوعدك بأن أنسا هذا المنتدى.

الله يعطيك العافيه

مشكورة الغاليه واختي كانت مجربه رجيم تقريبا نفس ريجيمج ونزلت واايد

يعطيج العافية بجربه و بردلج خبر



مشكورة

دمــــتـــــــــــــــــــــــــي بــــــــــــــــــــــود

مشكوره حبيبتي , بس واااااااااااااااايد قاسي مافي شي ناكله بالضحى او العصاري ؟