لؤ
لؤلؤه الخليج
2008/06/13 · #1
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أهم المأكولات التي تساعد على ازالة الأرداف والافخاذ بنسبة 95%
هي عبارة عن عدة خطوات يومياً :
الخطوة الأولى :
تسلق الكوسا مع الفاصوليا الخضراء
بعد السلق تخلط الكوسا مع الفاصولياء الخضراء
ثم يضرب في الخلاط على شكل عصير
ويشرب منها كأس قبل كل وجبة .
الخطوة الثانية :
مقدار كوب من الماء
ملعقه من الزنجبيل المطحون وملعقة ممن القرفه المطحونة
يتم عمله مثل الشاي ويغلى ويتم شربه قبل كل وجبة.
الخطوة الثالثة:
عمل سلطة تتكون من الفجل والجرجير والبصل والثوم وسلطة خضراء والاكثار من أكل هذه المكونات واكلها قبل كل وجبة .
الممنوعـــــات :
* يفضل الامتناع عن السكر و الملح و الكافيين قدر المستطاع .
*الامتناع عن الدهون و الحلويات و المقالي قدر المستطاع لأنها السبب الأول في مشكلة الأرداف والأفخاذ
أهم المأكولات التي تساعد على ازالة الأرداف والافخاذ بنسبة 95%
هي عبارة عن عدة خطوات يومياً :
الخطوة الأولى :
تسلق الكوسا مع الفاصوليا الخضراء
بعد السلق تخلط الكوسا مع الفاصولياء الخضراء
ثم يضرب في الخلاط على شكل عصير
ويشرب منها كأس قبل كل وجبة .
الخطوة الثانية :
مقدار كوب من الماء
ملعقه من الزنجبيل المطحون وملعقة ممن القرفه المطحونة
يتم عمله مثل الشاي ويغلى ويتم شربه قبل كل وجبة.
الخطوة الثالثة:
عمل سلطة تتكون من الفجل والجرجير والبصل والثوم وسلطة خضراء والاكثار من أكل هذه المكونات واكلها قبل كل وجبة .
الممنوعـــــات :
* يفضل الامتناع عن السكر و الملح و الكافيين قدر المستطاع .
*الامتناع عن الدهون و الحلويات و المقالي قدر المستطاع لأنها السبب الأول في مشكلة الأرداف والأفخاذ
