📦 أرشيف
هذا الموضوع محفوظ من المنتدى القديم (2008/08/08) — للقراءة فقط.
المعلومات قد تكون قديمة.
ساعدوووني
بقلم ريمووه · 2008/08/08 ·
10 رد
ري
ريمووه
2008/08/08 · #1
السلام عليكم
انا الفتره اللي فاتت زاد وزني واكثر شي
صدري مع بطني ..
وضايقني هالشي ..
ابي حل لصدر وشي للبطن وعلى فكره انا مجنونه بيبسي ..
لا تبخلون علي ..بنصايحكم
ري
ريمووه
2008/08/09 · #2
صج صج
شدعووووووه
فر
فراشه فوشيه
2008/08/09 · #3
وعليكم السلاام والرحمه
هلاا ريووم
نصيحتي لج تسوين رياضه وتشدين المناطق اللي زاد وزنج فيها
صدقيني مافيه احسن من الرياضه
ري
ريمووه
2008/08/10 · #4
هلا فوووشيه والله
ما بغيتووو :tongue_smile:
تعرفين شريط زين يعلمني الرياضه الزينه ..؟؟
اختج
ريموووه
فر
فراشه فوشيه
2008/08/10 · #5
لووووول
بدور لك على موقع تعليمي 
بس اهم شي انتبهي لأكلك بس مو معناه تحرمين نفسك لا
اكلي اللي تبين بس بإعتدال 
فر
فراشه فوشيه
2008/08/10 · #6
هذي تمارين
تمرين الوقوف على طرف الأقدام
تمرين الأرجـل
تمرين المعدة
هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن
تمرين للأرداف 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسـرى
تمرين الخواصـر تعمله 8 مرات
تمرين أسـفل البطـن وأفخاذ تعمله 8 مرات
وضروري يكون التمرين بهدوء وبشوي شوي عشان ما تتعبين وتتعورين
ونصيحه لك تمرين البوش أب مفيد حييييل
وهذا فيديو
هنـــا
اتمنى لك كل الفايده.. وبشرينا وش يصير معك
ري
ريمووه
2008/08/11 · #7
فديتك والله
شاكره لج ..
وترى انا مستغربه سمنه فجأة مع انه ما اكل الا وجبه وحده
ومرات عشا خفيف .....
والهرمونات والغده زينه ........ سليمه .... تعقدت :)
الحال من بعضه يا ريمووووووووووووووووه
ري
ريمووه
2008/08/13 · #9
اذا سويتي شي ونفع معاك قولي لي زززززين
فا
فانتا
2008/08/13 · #10
ريموه بابدا رجيم الاسبوع الياي ها شرايج
ري
ريمووه
2008/08/14 · #11
شلون نسوي رجيم وحنا بالاساس ناكل وجبه ونادر وجبيتن ...؟
المشكله مو بالاكل لازم اعرف السرررررر:shades_smile:
كنتي عضوة بالمنتدى القديم؟
استرجعي حسابچ وشوفي مشاركاتچ ومحتواچ من ٢٠٠٩.
استرجعي حسابچ
مواضيع من نفس القسم