هل تحلم باخفاض 5 كيلو من وزنك في 7 أيام فقط؟

السلام عليكم و رحمة الله وبركاته

أكيد في كتير صبايا عاوزين يخفض وظنون بسرعة لأن بملو مع الوأت الطويل



راح اعطيكم وصفة ع 7 أيام بتخفدلكون وزنكٌ بشكل خوف



1- تاكلو اليوم كل الفواكه بكمية تشبعكم بس أهم شيء انكم ما تاكلوا بهاد النهار موز

2- تاكلو اليوم كل الخضار بكمية تشبعكم وفيكون تاكلو بطاطا مشوية عل فطور

3- تاكلو اليوم كل الفواكة وخضار بكمية تشبعكم بس أهم شي انكم بهاد النهار ما تاكلوا موز

4- تاكلو اليوم موز بكمية لا تتعدى ال-8 موزات وتشربون حليب بكمية تشبعكوم وفيكون تاكلو عل غادة شوربة بلا زيت وملح بس خضار

5- تاكلو اليوم قد ما بدكن لحمه بلا دهن أبداً وطماطم بكمية تشبعكم وحاولو تخفف ملح

6- تاكلو اليوم قد ما بدكم لحمه بلا دهن وخضار مشوية بكمية تشبعكم وحاولو تخفف ملح و بلا زيت أكيد

7- تاكلوا اليوم فواكة وخضار بكمية تشبعكم وما تاكلوا لحمة أو شي في ملح و زيت



أهم شي انكم تشربوا بالنهار مي كتير، أكتر من 1 ليتر



عساكم الله صحة وعافية

في إنتظار ردكم