ام
ام الزينه
2011/10/07 · #1
ريجيم فعال لتنسيق قوام الجسم
رجيم ورشاقة إن أهم ما يشغلبال معظم متبعي الريجيم هو الحصول
على قوام متناسق وشكل أفضل أكثر من فقدان كيلوجرامات . .
وهذا الريجيم يمكنك من الحصول على قوام أكثر تناسقا، كما يفقدك
بعض الكيلوجرامات.
اليوم الأول:
تناول ما تشاء من أطعمة ومشروبات مختلفة.
اليوم الثاني والثالث:
الإفطار: 2 بيضة مسلوقة + سلطة
الغذاء: 2 بيضة مسلوقة + سلطة
العشاء: 2 بيضة مسلوقة + سلطة
اليوم الرابع:
**ادي + سلطة + خضار طوال اليوم
اليوم الخامس والسادس:
الإفطار: 2 برتقالة أو تفاحة
الغذاء: 2 برتقالة أو تفاحة
العشاء: 2 برتقالة أو تفاحة
اليوم السابع:
**ادي + سلطة + خضار طوال اليوم
ال**در: منتديات القمه
vd[dl tuhg gjksdr r,hl hg[sl