wa
waha
2011/01/28 · #1
السـلآم عليكم ورحمه الله وبركاته

هذا الموضوع خاص ليومياتنا مع الدايت ونتبادل فيه المعلومات
ونشجع بعض واللي عندها سؤال او استفسار تحطه لنا وان شاء الله نفيدها

وإن شاالله تضعفون بصحه وعافيه وكل وحده تحقق وزنها المثاالي يا احلى رشيقات
و راح نظل نشجعكم و نساندكم
الهمه ثم الهمه ثم الهمه

اتمنى مراعاه الامانه ومراقبه الله ,,
ولآبد من الحضور اليومي او على الاقل 4 ايام بالاسبوع ,,
تسجـل فيه العضوه ملآحظاتها و تكتب ردها على هاذي البيانات
* نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟
* هل مارستي الرياضة؟ اذكريها
* هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها
* هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟
* أي ملاحظات على الإسبوع ( ) ؟

واتمنى الالتزام
بالكتابة بلون الفريق
( وردي \ بنفسجي )
وممارسة الرياضة يوميا أو المشي

اقتراحات الرجيم :
* للاوزان الثقيله انصح باتباع رجيم دشتي
مع اخذ الفيتامينات و ضروره شرب الماء
* اما الاخوات اللي عندهم زياده بسيطه بالوزن
انصحها باتباع رجيم النقاط
واللي ما عندها فكره عنه
راح اشرحها بالمناقشه

والمشـــــــجـــعــــــــآآت
اتمنى حضورهم اليومي ,,
وشد من ازر خواتهم << معركه هع هع

وهذا شعار المسابقه للمشتركات يوضع بالتوقيع
لكـــــــم ودي ..

هذا الموضوع خاص ليومياتنا مع الدايت ونتبادل فيه المعلومات
ونشجع بعض واللي عندها سؤال او استفسار تحطه لنا وان شاء الله نفيدها

وإن شاالله تضعفون بصحه وعافيه وكل وحده تحقق وزنها المثاالي يا احلى رشيقات
و راح نظل نشجعكم و نساندكم
الهمه ثم الهمه ثم الهمه

اتمنى مراعاه الامانه ومراقبه الله ,,
ولآبد من الحضور اليومي او على الاقل 4 ايام بالاسبوع ,,
تسجـل فيه العضوه ملآحظاتها و تكتب ردها على هاذي البيانات
* نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟
* هل مارستي الرياضة؟ اذكريها
* هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها
* هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟
* أي ملاحظات على الإسبوع ( ) ؟

واتمنى الالتزام
بالكتابة بلون الفريق
( وردي \ بنفسجي )
وممارسة الرياضة يوميا أو المشي

اقتراحات الرجيم :
* للاوزان الثقيله انصح باتباع رجيم دشتي
مع اخذ الفيتامينات و ضروره شرب الماء
* اما الاخوات اللي عندهم زياده بسيطه بالوزن
انصحها باتباع رجيم النقاط
واللي ما عندها فكره عنه
راح اشرحها بالمناقشه

والمشـــــــجـــعــــــــآآت
اتمنى حضورهم اليومي ,,
وشد من ازر خواتهم << معركه هع هع

وهذا شعار المسابقه للمشتركات يوضع بالتوقيع
لكـــــــم ودي ..


