فائدة المشي لمدة 30 دقيقه فقط كل يوم :)

با

باونتيه 2010/10/22 · #1

ما فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم .. معلومة هامة

من دون أن ترهق ميزانيتك.. وكلنا يعلم ما للرياضة من فوائد .. فهي تقي من الأمراض التي تهدد حياتك مثل أمراض القلب أو الشرايين أو السكري أو السرطان.. إنها طريقك إلى الاحتفاظ بنضارة الشباب .. أو تساعدك في استعادة الشباب. الرياضة تساعد القلب على القيام بعمله بارتياح.. تمنع انغلاق الشرايين.. تقلل من الكوليسترول وارتفاع ضغط الدم.. تحسن في استقبال الأنسولين في الخلايا.. أو تسهل تدفقه إلى خلايا الجسم. و30 دقيقة يوميا في ممارسة رياضة المشي أو القيام بتمارين رياضية بشكل منتظم لمدة ساعة يوما بعد يوم تمنع زيادة وزنك وتمكنك من الاحتفاظ برشاقتك بغض النظر عن كمية الطعام.. وتعيدك إلى رشاقة ما قبل عصر السيارات وتعفيك من الالتزام ببرامج الحمية التي ينتهي مفعولها بانتهاء مدتها.
ممارسة الرياضة أو المشي لمدة 30 دقيقة يوميا تقوي من عظامك وتمنع عنها الهشاشة .. وتزيد من متعتك بالحياة وتمنحك القدرة على بالحركة من دون ألم. أما تأثير الرياضة في تخفيض ارتفاع ضغط الدم فهو مفيد بغض النظر عن العمر، أو الوزن، أو الجنس، وأفضل الرياضة في هذه الحالة ما صاحبها زيادة في عدد دقات القلب والتي تستغرق 20-30 دقيقة في المرة الواحدة مرات عدة أسبوعيا..أتمنى لكم الإفادة..دمتم..

ReemaWN 2010/10/22 · #2

يعطيج الف عافيييييييييه

با

باونتيه 2010/10/27 · #3

يعافيييييج خبوبه

q8-3soola 2010/10/27 · #4

يعطيج العااافيه وماقصرتي ..

وت

وتر الابداع 2010/10/28 · #5

اي والله المشي زين

يعطيك العافيه حبيبتي

أم

أم عبدالله 2010/10/28 · #6

مشكورة وما قصرتي . . .

فج

فجر_الكويت 2010/10/28 · #7

يعطيكم العافيه على الموضوع الشيق

با

باونتيه 2010/10/31 · #8

هلا وغ،ــــــــــــــــلا

هم

همساااتى 2010/11/01 · #9

يسلمووووووووووووووووو

فج

فجر_الكويت 2010/11/01 · #10

يعطيج العافيه يارب

با

باونتيه 2010/11/04 · #11

يعافيييييييييييييج خيتوووووووووو

waha 2010/11/11 · #12

يعطيج العافيه ..~

با

باونتيه 2010/11/15 · #13

يعـــــــــــــــــافيج حبي

мs

мs.пα3σмα 2010/11/15 · #14

مشكووورة وما قصرتي

وانا عن نفسي احب امشي 30 دقيقة كل يوم

ال

البطه123 2010/11/15 · #15

يسلمووووووووووووووووووووووووووووووووووو

ال

الاميره بشاير 2010/11/16 · #16

الله يعطيج العافيه يا قلبي :)

فر

فراشة الصباح 2010/11/16 · #17

مشكوووووورة عزيزتي

با

باونتيه 2010/11/22 · #18

تستاهلووووووووووووووون

اغ

اغادير هديل 2010/11/24 · #19

يسلمووووووووووووو مشكووووره

با

باونتيه 2010/11/29 · #20

العفوووو حبي

فائدة المشي لمدة 30 دقيقه فقط كل يوم :)

مواضيع من نفس القسم