ال
البرنسيسه الحلوه
2010/09/24 · #1
السلام عليكم اشلونكم بنات طبعا انا وحده مليت من الرجيم صارلي تقريبا اسبوعين ماشيه على نظام اكل دايت وامشي كل يوم نص ساعه وتخيلو ماتحرك من وزني ولا شي صج جسمي ماينعطا ويه قاعد ادلع وزني بالاكل كل يوم منوع كله مشوي ودايت بس مو كفو قررت من اليوم التاريخ 22/9/2010 الى 30/9/2010 اسوي رجيم شوي قاسي واتحدا الوزن يا انا يا اهو الي تحب تبلش معاي تحط وزنها وطولها وتبلش معاي بشرط مانغش =====انشالله انا ماغش لوووووووووول لاصج لازم نضعف حمله ضد الوزن طبعا حاليا انا طولي 154 ووزني 73 الهدف الاول=65 الهدف الثاني = 60 وبس يكفيني جذي ونبلش باول يوم
اول يوم الجمعه = كل عصير وماي فقط
ثاني يوم السبت = خيار وتفاح طول اليوم
ثالث يوم الاحد = اناناس عصير وشرايح
رابع يوم الاثنين = روب اكتيفيا وخيار
خامس يوم الثلاثاء = كيوي واناناس وقبل النوم روب اكتيفيا وخيار
سادس يوم الاربعا = اناناس عصير وشرايح
سابع يوم الخميس = نوعي اي يوم من ايام الرجيم اختاري
والجمعه نوزن وكل وحده تحط جم كانت وجم صارت بس انشالله نضعف يلا بنات كل وحده تشجع الثانيه وتقولنا يومها اشلون كملته مع الرجيم وطبعا لاتنسون الماي على الاقل قلاصين ماي على اربع فترات عشان يصيرون 8 قلاصات يلا ناطره المشتركات معاي الي عندهم اراده ويبي يكافحون المتن .
اول يوم الجمعه = كل عصير وماي فقط
ثاني يوم السبت = خيار وتفاح طول اليوم
ثالث يوم الاحد = اناناس عصير وشرايح
رابع يوم الاثنين = روب اكتيفيا وخيار
خامس يوم الثلاثاء = كيوي واناناس وقبل النوم روب اكتيفيا وخيار
سادس يوم الاربعا = اناناس عصير وشرايح
سابع يوم الخميس = نوعي اي يوم من ايام الرجيم اختاري
والجمعه نوزن وكل وحده تحط جم كانت وجم صارت بس انشالله نضعف يلا بنات كل وحده تشجع الثانيه وتقولنا يومها اشلون كملته مع الرجيم وطبعا لاتنسون الماي على الاقل قلاصين ماي على اربع فترات عشان يصيرون 8 قلاصات يلا ناطره المشتركات معاي الي عندهم اراده ويبي يكافحون المتن .