---- رجيم 4 كيلو باسبوع رمضان ----

ال

الاميره بشاير 2010/08/26 · #1

مرحبا

للي حابه تشد على نفسها اسبوع
ترا هالرجيم ينزل 4 كيلو باسبوع فقط ومضمون ويمكن 4 ونص ويمكن 5 كيلو على حسب الجسم

الفطور:-
4 تمرات او رطب او تمر الحويس المجمد
لبن قليل الدسم
ماااااااء
بعد الصلاه المغرب :-
شوربه و4 قفاش ياعيش ياتشريبه ونتفت لحم سواء دجاج او لحم

بعد صلاه العشا:-
والتراويح:-

قطعتين لقيمات مع قهوه او حلا خفيف وكميته مجرد ذواقه فقط لا اكثر عن خاطرج

(( كميه القهاوي والنسكافيه مفتوحه ))

السحور:-
روب اكتيفيا لايت
توسته محمصه

او

كورن فلكس فينتس

او

كميه فواكه

قبل الامساك شاي اعشاب وكميه مااااااااء

يفضل وجود الزنجبيل بالاعشاب

يالله شدو حيلكم قدامكم اسبوعين ع العيد
8 كيلو حلوين..........................
ؤانا معاااااااكم :shades_smile:

تغ

تغاريد المطر 2010/08/27 · #2

جاري التنفيذ يسلموووووووو

بط

بطوووووطه 2010/08/27 · #3

يالله خل انشجع بعض وانا بعد ابدي فيه ان شاء الله من باجر خل انقط جم كيلو لمن العيد

@ أم البدر @ 2010/08/27 · #4

وأنا بعد معاكم ... بجرب

ال

الاميره بشاير 2010/08/27 · #5

تغاريد المطر كتبت:جاري التنفيذ يسلموووووووو

مًَِآ آنِحَِرِمِ مِنَِ طِلِتَِج يًِآإآإرًِبًَِ

ال

الاميره بشاير 2010/08/27 · #6

بطوووووطه كتبت:يالله خل انشجع بعض وانا بعد ابدي فيه ان شاء الله من باجر خل انقط جم كيلو لمن العيد

انا بعد معاج يالا فديتج انا ببدي فيه من اليؤم :smile:

مًَِآ آنِحَِرِمِ مِنَِ طِلِتَِج يًِآإآإرًِبًَِ

ال

الاميره بشاير 2010/08/27 · #7

@ أم البدر @ كتبت:
وأنا بعد معاكم ... بجرب

ؤانا معاج :smile:

مًَِآ آنِحَِرِمِ مِنَِ طِلِتَِج يًِآإآإرًِبًَِ

مت

متوهقه بعمرها 2010/08/28 · #8

اكيد يفيد وراى عرس

ال

الاميره بشاير 2010/08/28 · #9

ان شاء الله يالغلا :)
مًَِآ آنِحَِرِمِ مِنَِ طِلِتَِج يًِآإآإرًِبًَِ

ام

ام دلول 2010/08/29 · #10

بجرب وان شاء الله انزل

بس

بسمة حبيبي 2010/08/29 · #11

وانا بعد ماكم وباجر انشالة رايحه العمره وسبحان الله في مكه موذاك الزود اكلي

ال

الاميره بشاير 2010/08/29 · #12

ام دلول كتبت:بجرب وان شاء الله انزل

مًَِآ آنِحَِرِمِ مِنَِ طِلِتَِج يًِآإآإرًِبًَِ

ال

الاميره بشاير 2010/08/29 · #13

بسمة حبيبي كتبت:وانا بعد ماكم وباجر انشالة رايحه العمره وسبحان الله في مكه موذاك الزود اكلي

مًَِآ آنِحَِرِمِ مِنَِ طِلِتَِج يًِآإآإرًِبًَِ

قط

قطعة سكر 2010/08/29 · #14

تسلم الايادي قلب

وتقريبا مشابهه لرجيمي اللي ماشية عليه (من عيادة التغذية اللي بالعدان)

بس أنا فيه شي حلو

ما يحتاج تشري من الجمعية(:

ال

الاميره بشاير 2010/08/29 · #15

مًَِآ آنِحَِرِمِ مِنَِ طِلِتَِج يًِآإآإرًِبًَِ

ReemaWN 2010/09/01 · #16

اييييييييييييييييي والله ابي انزل 4 كيلوو
جاااري تنفييذ
يسلموووووو حيااااااااتي

ال

الاميره بشاير 2010/09/01 · #17

مًَِآ آنِحَِرِمِ مِنَِ طِلِتَِج يًِآإآإرًِبًَِ

ال

الخفاقه 2010/09/02 · #18

الله يعطيييييج العااااااااااافيه

ال

الخفاقه 2010/09/02 · #19

وانا بعد وياكم

ال

الاميره بشاير 2010/09/02 · #20

الخفاقه كتبت:الله يعطيييييج العااااااااااافيه

مًَِآ آنِحَِرِمِ مِنَِ طِلِتَِج يًِآإآإرًِبًَِ

---- رجيم 4 كيلو باسبوع رمضان ----

مواضيع من نفس القسم