انسي الامساك بعد اليوم

الإمساك يسبب الكثير من المتاعب ويصاب الإنسان بالإمساك عندما ينخفض بشدة مقدار ما يتناوله السوائل والألياف أو عندما يقاوم الإنسان رغبة الجسم في التخلص من الفضلات أو قد يحدث الإمساك استجابة للضغط العصبي أو لعقاقير معينة أو استخدام الملينات الصناعية لان الخلايا العصبية في جدار القولون قد تتلف بواسطة استخدام الملينات الصناعية لفترة طويلة
أن قيام الأمعاء بوظائفها الطبيعية يعتمد بشكل أساسي على المواظبة على تناول الطعام المتوازن
من العلاجات الطبيعية لتجنب الإمساك

*التفاح تناول قبل الفطور ثمرة أو ثمرتين كل صباح لتجنب الإمساك و للمساعدة على تخفيف عسر الهضم قم بمضغ قشر التفاح جيدا

*الشوفان قد يكون تناول جرعة يومية من الشوفان هو كل ما تحتاجه للوقاية من الإمساك

*الكرنب عندما يتم مضغه جيدا وهو نيئ يكون له اثر ايجابي ملين

*زيت السمسم تناول ملعقة كبيرة من زيت السمسم العضوي المعصور على البارد كل ليلة قبل النوم

*تناول الرز الأسمر يوميا

*التمر تناوله بصفة مستمرة يمنع الامساك

*العسل مزج العسل بالماء الدافئ

*الليمون تناول عصير الليمون في كوب من الماء الدافئ وذلك قبل الفطور بثلاثين دقيقة

*بذور الخردل الكاملة تعمل هذه البذور كعلاج لعسر الهضم والدوار وتعمل كملين فعال

*قم بزيادة مقدار ما تتناوله من الملينات الطبيعية و التي تعتبر مصدرا رائعا للألياف تشمل الش*** المجروش و اللوبيا و التوت الأسود و الحمص و العدس و التين و أكليل الجبل و الفاصوليا البيضاء و السوداء و المشمش العنب الأسود

*تجنب الأطعمة التي تنبه إفرازات الغشاء المخاطي مثل منتجات الألبان و الدهون و الأطعمة الحريفة

مع تحيات روز ماري