مرحبا
شلونكم
ادرى ولهتوا على صح
قولولى حمدالله على السلامه تونى راده من السفر
تبون جسم مشدود وخلال اسبوع ويكلفكم بس دينار و400فلس
والله انى جربته والكل قالى انتى شنو سويتى بس طبعا ماقلت لاحد غير خواتى
مو نحاسه بس محد يقول المفيد منهم عشان جذى صرت مثلهم
بس انتو ماراح اخش عنكم شى بس بعد ماشوف 5 ردود بدعوه حلوه
ماطلبت شى صح:teeth_smile:
والله ماخليها بخاطركم
اكيد تعرفون سوق رامز صح فيه عنده اثقال وزن 2كيلو
نامو على السرير وخلي راسكم على الطرف ومسكو الاوزان او الاثقال ورفعو ادينكم فوق وتلقائى راح تحسون ان جسمكم من صوب البطن والصدر والزنود شدو
بس اول مره سوها بس 10 مرات ثانى يوم 20 الى وراه 30 وهاكذا وراح تلحظون الفرق
وسلامتكم
حو
حواء ام فهد
2010/07/10 · #3
مشكورة اختي على هالمعلومه المفيدة وراح اجربها واقولج شصار معاي ...وجزاج الله خير
ام
اميره باخلاقي
2010/07/10 · #4
جزاج الله خير والحمدالله على سلامتج
q8
q8-3soola
2010/07/10 · #5
مشكوووره ع المعلووومه وفعلااا الريااااضه مهمه
وتشد الجسم بشكل مو طبيعي ..
وه
وهج الحنين
2010/07/10 · #6
ثااااااااانكس
والله بنات جربوها انا عقب ولدتى كان وزنى 87والحين 74
والمده 3شهور بس ولا استعملت شى ثانى
الى زوجها رياضى مثل زوجى طبعا راح يقولها على تمارين تفيدها
أم
أم عبدالله
2010/07/11 · #8
مشكورة وماقصرتي . . .
وحمدلله ع السلامة . . .
الاثقااال موجودة وان شاااء الله نجرب ونرد لج خبر . . .
ال
المتينة
2010/07/11 · #9
طيب انا عندي 5 كيلو ينفع ..؟
ومشكورة
در
دراريع عليا
2010/07/11 · #10
باجر انا عند رامز مشكورة واخيرا كلللللللللوش
كي
كيفي كيكه
2010/07/11 · #11
اي والله يبيله سوق رامز مشكورة حبيبتي
ام
ام عزوز3
2010/07/11 · #12
مشكوره
بعد شكثر تشوفين الفرق؟؟
نبي شي يشد الفخوذ من الداخل بعد
يا
ياهم ربي كبير
2010/07/11 · #13
تسلمين
لاهنتي .............
غا
غادينيا
2010/07/12 · #14
مشكورة وجزاج الله خير ان شاء الله اجربها
عط
عطر الوفا
2010/07/12 · #15
الله يعطيج العافيه
بس ان رحتو رامز مو تشرون بالصحون لرمضان وتسون الاثقال
كي
كييييييكه
2010/07/13 · #17
لاااااااااااااااااااااااااا يبيله رامز
مر
مراميرا
2011/01/14 · #18
مشكووووووووووووووووووورة قلبووووووووووو
ال
الاميره بشاير
2011/01/14 · #19
الله يعطيج العافيه يا قلبي :)
ام
ام سوير
2011/01/15 · #20
الحمدلله على سلامتج حبيبتي الور
مشكوووره ماقصرتي عالمعلومه :)