n_
n_k_m
2010/06/16 · #1
طبق يصلح للرجيم مع الصورره :)
انا توني مبلشة رجيم
واليوم احترت شنو اتغدا وكنت يوووعااااااانه
فاااا ابتكرت شغله حلوة وخيفه وصحية وبنفس الوقت تشبع
المقادير
2كوسا صغار اذا كبيرة فااا استخدمو 1
مرتدلا دجاج قطعتين
جبن قشقوان تقصون شريحتين ضعااااف
ملح فلفل اسود
اورغانو "زعتر البيتزا"
زيت زيتون
فص ثوم
اعواد خشب صغيرة
الطريقة
نغسل الكوسا عدل ونقطعها شرايح بالطول
نحطها بالشواية وانا ما استخدمتها لأن ماكانت عندي
فا استخدمت مقلة تيفال وونفس طريقة الشواية مخططة
تعطي نفس النتيجة بس الفرق ان هذي نحطها عالنار والشواية الثانية بالكهربا
ندهنها بشوي زيت زيتون
ونصف الكوسا ونحط فوقها ملح وفلفل اسود حسب الرغبه
وشوي اورقانو وقصو فص الثوم شرايح وحطوها مع الكوسا
عشان تعطي طعم خفيف
على ما تستوي الكوسا نجهز المرتدلا نحشيها بجبن القشقوان
ونسكرها بالاعواد الخشب
ولما جريب تستوي الكوسا نحط المرتدلا بالمقلا ونخليها تتشوح عدل
وهم عشان تاخذ طعم خفيف من الشوي
ولما تذوب الجينة نشيلها ونحطها بصحن التقديم ونصف الكوسة بعد
وهذا الشكل النهائي
وهني وعافية ^_^[/
انا توني مبلشة رجيم
واليوم احترت شنو اتغدا وكنت يوووعااااااانه
فاااا ابتكرت شغله حلوة وخيفه وصحية وبنفس الوقت تشبع
المقادير
2كوسا صغار اذا كبيرة فااا استخدمو 1
مرتدلا دجاج قطعتين
جبن قشقوان تقصون شريحتين ضعااااف
ملح فلفل اسود
اورغانو "زعتر البيتزا"
زيت زيتون
فص ثوم
اعواد خشب صغيرة
الطريقة
نغسل الكوسا عدل ونقطعها شرايح بالطول
نحطها بالشواية وانا ما استخدمتها لأن ماكانت عندي
فا استخدمت مقلة تيفال وونفس طريقة الشواية مخططة
تعطي نفس النتيجة بس الفرق ان هذي نحطها عالنار والشواية الثانية بالكهربا
ندهنها بشوي زيت زيتون
ونصف الكوسا ونحط فوقها ملح وفلفل اسود حسب الرغبه
وشوي اورقانو وقصو فص الثوم شرايح وحطوها مع الكوسا
عشان تعطي طعم خفيف
على ما تستوي الكوسا نجهز المرتدلا نحشيها بجبن القشقوان
ونسكرها بالاعواد الخشب
ولما جريب تستوي الكوسا نحط المرتدلا بالمقلا ونخليها تتشوح عدل
وهم عشان تاخذ طعم خفيف من الشوي
ولما تذوب الجينة نشيلها ونحطها بصحن التقديم ونصف الكوسة بعد
وهذا الشكل النهائي
وهني وعافية ^_^[/