أم
أمل دنيتي
2010/03/02 · #1
هلا حبيباتي راح اعرفكم باخر الرجيم بذور الكتان آخر صيحات الريجيم
:teeth_smile::teeth_smile::teeth_smile:
حيث يقوم بتنشيط الجسم بصورة عامة،
تساعد في تقليل الشهية للوجبة التالية، لأنها تعمل كالإسفنجة، إذ تمتص الماء بسرعة، فتملأ المعدة، وتساعد على الشعور بالشبع.
ويقدم الخبراء حاليا ريجيم حبوب الكتان لتخفيف الوزن،
الطريقة :
1- طحن 1-2 ملعقة صغيرة من بذور الكتان في مطحنة القهوة،
2- ابتلاعها مع 2-4 كأس ماء على معدة فارغة قبل الوجبة الكبيرة في النهار.
ويقول الخبراء إنه كلما أكثرتم من تناول الماء بعد حبوب الكتان كلما انتفخت أكثر في المعدة وساعدت على إثارة الشعور بالشبع وتقليل الشهية.
ومن المفضل شراء بذور الكتان صحيحة والقيام بطحن كميات صغيرة منها كل مرة وحفظها في الثلاجة، إذ أن البذور المطحونة تتأكسد بسرعة وتفقد نجاعتها.
لا تخلطوا البذور المطحونة مع الماء من أجل تناولها، لأنها تصبح كالجيلاتين فور خلطها بالماء ويغدو بلعها صعبا ومضايقا، ابلعوا البذور المطحونة واشربوا الماء بعدها.
يحذر العلماء من أن لهذه البذور تأثيرات مليِّنة لذا يُنصح بعدم الإفراط في تناولها، فهي في الأساس تُستعمل لمعالجة الإمساك، والمداومة عليها أو الإفراط في تناولها قد يؤدي إلى رد فعل سلبي للمعدة وهو إصابتها بالكسل مما يؤدي إلى عُسر في عملية الإخراج.